[...] chciałbym mase to wziąłbym się za propa albo mete... Czytałem gdzieś że można brać winstrol z kreatyną...winstrol wysusza organizm a kreatyna nawadnia.. Co myślicie o tym połączeniu?? Dieta jest rozpisana przez dietetyka wiec o to nie musze się martwić. Planuje dokupić białko, essentiale forte, colomed na odblok, witaminy i coś na ochrone stawów
Czesc wam. Chcialbym zaczac stosowac plan hst ale mam problem co do planu. Chodzi mi o cwiczenia na nogi i przedramienia, Moja sytuacja jest nastepujaca chce zaczac hst-plan w trekcie realizacji-zamiast cwiczen na nogi dziennie rower lub co drugi dzien ok 40 minut (13-15 km w jedna strone )tyle mi zajmuje przejazd do pracy i troszke byloby [...]
[...] dylemat chodzilem prawie 3 lata na koszykowke , teraz jakos znudzilo mi sie to, bo zapisalem sie tam zeby schudnac, teraz chcialem zrobic sobie silke w piwnicy laweczka juz jest gotowa prawie tylko wyspawac, i niewiem co mam zrobic schudlem juz bardzo duzo :) juz jestem chudy i teraz nie chce mi sie chodzic. Starzy mowia ze jak nie bede chodzil [...]
[...] zrobić cykl z Winstrolu i nie wiem czy ingerencja w gospodarkę hormonalną organizmu nie spowoduje że torbiele w jakiś sposób zaatakują moje jajka. Generalizując - czy jest możwliowość że wino spowoduje raka lub inne powikłania z jajami. Głupio się pytać urologa bo na pewno powie że mogą spowodować i żebym nie próbował. Czy ktoś z Was miał [...]
[...] uniknąć klubu, gdzie 90% klienteli to kobietki, ćwiczyłem już w takim i klimat jaki był to sami wiecie. Z tego co szukałem to znalazłem takie nazwy jak "home of balance", "studio l. jata l." "atlas", "kolaseum" (tu wiem, że za***iście drogo) niestety żadnych informacji o nich. Co możecie o nich powiedzieć? Może jest coś jeszcze niedaleko?
/SFD/Images/2016/9/13/38a9e16a977a469a99923661d78ad52e.jpg Dlaczego tak trudno utrzymać efekty redukcji? Właśnie udało ci się zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów i jesteś z siebie bardzo zadowolony/zadowolona. Myślisz, że najgorsze już za tobą. Tymczasem stoisz przed trudniejszym zadaniem niż odchudzanie. Przed tobą zadanie polegające na [...]
Witam ! od około 1,5 miesiąca ćwiczę na siłowni mianowicie od 2 tygodni jestem chory tak że cały trening poszedł w piździet ale cóż wiele nie zdziałałem przez ten miesiąc tak że nie ma co . moim problemem było przetrenowywanie się na treningu FBW zajmowało mi to 1,5 godziny i teraz gdy dostałem lepszy plan chce iść na siłownie i zacząć wdrążać go [...]
[...] zaczynam nie akceptować swojego ciała . Jest ono zgarbione wraz z niedowagą, barki wypchnięte do przodu. (garb) Przy wyprostowaniu się widać moje łopatki (Wydaje mi się że jest to wina słabo rozbudowanych się mięśni ) Dlatego postanowiłem się tu zarejestrować i Poprosić was o rady , Chciałbym chociaż mieć te 33 cm w "łapie" i 93cm w klatce oraz [...]
[...] poruszane wiele razy ale co mi szkodzi zapytac:) Otoz, nie naleze do wysokich osob (166cm), a chcialabym grac lepiej w siatke i kosza! Uwazam ze w amatorskiej grze (a moja jest bardzo amatorska;) kazdy moze brac udzial! Ja chce poprawic swoj wyskok bo wydaje mi sie ze to bardzo wazne! Narazie moj wyskok wynosi ok 50cm:( postanowilam sprobowac [...]
[...] estradiol tarczyca co jeszcze? Dodam ze samopoczucie mam zaj**iste , czuje sie bardzo dobrze , wyspany ,zregenerowany , nie odczuwam zmeczenia , faja od rana stoi jak maszt ale juz pozniej jest lipa a jak juz stanie to po chwili robi sie miekki niepelny wzwod , nie idzie dobrze poruchac nawet hhaha , troche mnie to wk***ia powoli juz.
[...] na dlugi dystans Witam wszystkich :) Aktualnie stosuje sie do programu dla poczatkujacych opisanego w ksiazce Ian King Nowoczesny Trening Silowy. A wiec co rzeczy Wiec jest to tak: Trec Whey 100 Trec Multi Pack Universal Animal Cuts Trec ZMA Trec Tribulon Olimp System Protein 80 Trec Cm3 180 Olimp Omega 3 Co o Tym WSZYSTKIM myslicie? [...]
Witam, Jestem początkującym "użytkownikiem" siłowni. Zacząłem jakieś 3 tygodnie temu, moim celem jest nabycie masy mięśniowej. Do celu - Podczas ćwiczenia pleców, ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie lub wiosłowanie hantlom w oparciu o ławkę etc.(Przepraszam za błędne nazewnictwo, jeżeli popełniłem takowe), nie czuje tego wspaniałego palenia [...]
[...] wielu z Was. Bedzie on bowiem sprowadzal sie do zapytania osoby doskonale znajace sie na tematyce dopingu w pewnej sprawie. Kazdy nieczujacy sie na silach pomoc mi proszony jest o opuszczenie lokalu :D. Chodzi mi mianowicie o... Na poczatku stycznia wzialem 100 tabletek metanabolu. Rozlozylem je sobie na jeden miesiac. Nastepnie po uplywie 5 [...]
[...] czy ma ktos jakas rade na to. Dodam ze tydzien temu bolalo mnie gardlo i mialem katar, a teraz juz mi przeszlo, nie boli mnie gardlo ani nie mam kataru, jednakze goraczka caly czas pozostaje i jest to uciazliwe. Troche jestem zmartwiony bo nie cwicze juz od 11 dni, serce kaze isc na silke a zdrowie i rozsadek rozkazuje zostac w domu ...
witam, pytanie do expertów. od kilku m-cy jadę na aerobach 3 x w tyg po 30-40 min. poszperałem na forum info n/t tętna bo wiem, że sprawa jest dosyć istotna. znalazłem info o tym, że najlepsze spalanie tłuszczu ma miejsce przy 65%-75% maxymalnego tętna (220-wiek). w moim przypadku jest to 220-26=194*70%=135 uderzeń na min. wcześniej nie zwracałem [...]
Witam, do tej pory chodziłam co jakiś czas na fitness ale chciałam do swojej aktywności dołączyć jakiś trening siłowy. Moim celem jest ogólne wyrzeźbienie ciała z naciskiem na brzuch i pośladki i zrzucenia 2 kg. Zakupiłam hantelki i stworzyłam taki oto trening domowy i bardzo proszę o jego ocenę i odpowiedź na kilka pytań. więcej info w ankiecie [...]
[...] ograniczam treningi swojej dyscypliny z pięciu na dwa w tygodniu. Co idzie za takim niedosytem - chciałem te ciepłe miesiące poświęcić na budowę siły ekplozywnej, która jest mi na macie potrzebna, a której mi momentami brakuje. Najrozsądniej będzie chyba, jeśli zajmę się sprintami i tutaj zasadnicza kwestia - czy jest to dobry pomysł i jak [...]
[...] Fitness t13i i przez 2-3 miechy była spoko, ale teraz tak... Postanowiłem ją nasmarować TYP-R. Poluzowałem delikatnie gumę i o tyle samo obrotów ją naciągnąłem.. Jednak coś jest nie tak kilka razy powtarzałem tą czynność, a teraz podczas biegania strasznie śmierdzi gumą, Owa guma lata od lewej do prawej niemal jak chce, mam wrażenie, że silnik [...]
[...] siłowych i wytrzymałościowych np:grania w piłke dużo minerałów "wyrzucamy z potem " dlatego kupiłem własnie takie witaminki ale teraz mam problem jak to brać i kiedy ? tego jest aż 5 z tego Magnez 3 tabletki dziennie i vitapak+ 2 a reszta po 1 . I teraz jak najlepiej brać te tabletki ? Co pare godzin ? na noc ? przed jedzeniem? po treningu ? a [...]
[...] na 20cm stopień 100. Obliczałem wg tego Karvonena czy jak mu tam, ale nie rozumiem o co chodzi z tymi poziomami i granicami. Wiem, że do odchudzania potrzebna jej jest strefa 60-70%. A moje dane to odpowiednio 41 lat, 78kg( ja się nie odchudzam) 42 spoczynkowe i 87 po próbie i wychodzi mi moje tętno max 162 a ja jechałem na rowerze [...]
